背が伸びる方法とは

背が伸びる方法を知る

トップ / 背が伸びる方法を知る

生活と資格の情報

背が伸びる方法とは?

背が伸びる方法はいくつかあります。①睡眠をたくさんとる寝ている間には背を伸ばす成長ホルモンが分泌されます。特に夜の22時~2時の間の分泌が多くなります。その為、早く寝て睡眠をしっかり、ぐっすりととることが背を伸ばす為に必要不可欠です。②タンパク質、カルシウムを摂る骨を伸ばすにはたんぱく質、骨を作るにはカルシウムが必要です。高たんぱく質な肉、魚を食べ、カルシウム豊富な牛乳を飲むことが大切です。以上の背が伸びる方法を留意しながら生活するとよいです。

© 資格は生活を支えてくれる. All rights reserved.